Przed nami kolejna pora roku – już za kilka tygodni rozpocznie się astronomiczne lato. Jak najlepiej wykorzystać nadchodzące ciepłe miesiące? Jakim czynnościom najlepiej oddawać się latem?

Pracuj fizycznie

Kiedy jest ciepło i możemy cieszyć się długimi słonecznymi dniami, mamy jej zdecydowanie więcej. Dawniej lato było zresztą czasem wytężonej pracy fizycznej. Nic dziwnego, że to właśnie teraz łatwiej uporać nam się z tego typu zadaniami. Zastanów się, czy masz w planach coś, co wymaga zwiększonego wysiłku fizycznego. Może planujesz generalny remont, przeprowadzkę, wielkie porządki? Chcesz popracować w ogródku albo spełnić marzenie i wybrać się na spływ kajakowy? Lato doskonała okazja do wprowadzenia w życie wszelkich planów, które wymagają od nas zwiększonej wydolności organizmu.

Jednocześnie nie jest to najlepszy moment na wytężoną pracę umysłową – tę zaplanuj na chłodniejsze jesienne miesiące. Słoneczna pogoda nie zachęca do skupienia i siedzenia w bezruchu ale do aktywności, doświadczania i smakowania życia wszystkimi zmysłami. Zresztą, któż z nas nie jest w głębi duszy tym dzieckiem, dla którego lipiec i sierpień zawsze oznaczały wakacje? I właśnie dlatego…

Wybierz się na wczasy

W lipcu i sierpniu warto wybrać się na dłuższy wypoczynek, aby korzystać z pięknej pogody i najdłuższych dni w roku. Nie bez powodu jest to czas, kiedy uczniowie cieszą się wakacjami a większość pracodawców zachęca nas do skorzystania z wolnego. Od dawien dawna lato było również czasem beztroskiej zabawy – ognisk, zabaw i różnych świąt obchodzonych z okazji obfitych plonów czy dla uczczenia zakończenia prac w polu. Jeżeli zastanawiasz się, co właściwie możesz zrobić, by cieszyć się latem koniecznie zajrzyj tutaj.

Planując urlop warto zadbać o równowagę. Jeśli na co dzień masz stresującą, dynamiczną pracę spróbuj w tym czasie poszukać spokoju i wyciszenia. I odwrotnie – być może aktywne wczasy to dobry sposób na przełamanie codziennej monotonii? Zmieniając rodzaj bodźców, jakich doświadczasz, pozwalasz sobie na prawdziwy odpoczynek. Oderwanie od codziennej rutyny to też możliwość nabrania do niej dystansu, spokojnego przyjrzenia się niektórym sprawom oraz sprawdzenia, czy nasze życie rzeczywiście wygląda tak, jak sobie tego życzymy.

Nie masz szans na długi urlop? Postaraj się chociaż o kilka dni wolnego. Może zechcesz spędzić je w Toruniu lub w Trójmieście? Piękne miejsca w Polsce często są dostępne na wyciągnięcie ręki. Pamiętacie ten filmik?

Kontakt z naturą

Lato sprzyja temu, aby doświadczać kontaktu z naturą we wszelki możliwy sposób. Chociaż możemy to zrobić także w mieście to właśnie wtedy powinniśmy postawić na pobyt na łonie natury. Dlaczego?

Bo to dla nas najlepszy reset – w dosłownym tego słowa znaczeniu. Obserwując zachodzące w niej zjawiska możemy dostrzec jak naturalny cykl życia odpowiada temu, co spotyka nas na co dzień. Poprzez doświadczanie przyrody możemy odnaleźć okazję do tego, by zajrzeć w głąb siebie. Doświadczamy także wrażeń, które na ogół są mniej obecne w przestrzeni miejskiej, a w naturalny sposób przemawiają do nas, wyzwalając w nas poczucie bezpieczeństwa.

Kontakt z naturą ma również zbawienne konsekwencje dla naszego zdrowia. W jaki sposób?

  • Słońce jest nam niezbędne do syntezowania witaminy D – pamiętajcie jedynie, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV
  • Kąpiele w zimnej morskiej lub słodkiej wodzie latem hartują nasz organizm, zwiększając naszą odporność
  • Chodzenie boso po trawie czy po plaży relaksuje stopy, masuje je i pobudza krążenie
  • Wdychanie zawartego w nadmorskim powietrzu jodu wspomaga pracę naszej tarczycy a świeże powietrze oczyszcza nasze płuca
  • Wszechobecna zieleń pozwala odpocząć naszym oczom

Przygotowanie do zimy

Wytężona praca, jakiej dawniej oddawano się w czasie ciepłych miesięcy, zawsze miała konkretny cel. Przez kilka urodzajnych miesięcy w roku należało zgromadzić zapasy na pozostałe chłodne miejsce. Chociaż w nieco innym sensie, lato nadal pozostaje okresem przygotowań do zimy. Od tego, jak spędzimy ten czas będzie zależało nasze samopoczucie przez resztę roku.

Zarówno urlop jak i przebywanie na łonie natury pozwolą nam naładować baterie na długie zimne miesiące. Lato to dobra okazja, by większą uwagę poświęcić zdrowszemu odżywianiu. Wielu z nas kiedy temperatura na zewnątrz rośnie odczuwa zmniejszony apetyt, co w naturalny sposób pozwala naszemu układowi pokarmowemu się zregenerować. Przede wszystkim jednak mamy teraz do dyspozycji szeroki wybór świeżych, lokalnych owoców i warzyw. Są mniej naszpikowane chemią niż szklarniowe czy importowane produkty oraz zawierają znacznie więcej składników odżywczych. Dostarczając ich swojemu organizmowi budujemy jego energię, siły oraz odporność na czas jesieni i zimy.

Jeśli chcesz przygotować się do zimy jeszcze lepiej możesz pokusić się o domowe przetwory. Wiele z nich jest o wiele zdrowszych od owoców i warzyw, jakie są dostępne zimą. Szczególnie kiszone produkty – kapusta czy ogórki – to coś, co zdecydowanie powinnyśmy włączyć do swojej diety. Satysfakcja z ich własnoręcznego przygotowania to tylko skutek uboczny ich wspaniałego wpływu na nasze zdrowie!

Miłość

Najbardziej zaskakujący punkt na liście prawda? Na pewno najważniejszy.

O ludzi, których kochamy i związek powinniśmy dbać przez cały rok. Wakacyjny urlop może być jednak czasem, kiedy poświęcimy się uczuciu jeszcze bardziej. Jeżeli na co dzień jesteśmy zabiegani czy zmęczeni spędźmy teraz więcej czasu z drugą połówką. Zadbajmy o to, żeby w naszym związku działo się coś nowego. To może być spacer, wyprawa na lody, wspólne obserwowanie spadających gwiazd. Ważne, aby pamiętać, że wszystkimi dobrodziejstwami możemy dzielić się z tymi, których kochamy – i nie zapominać o tym, kiedy ciepłe miesiące powoli ustąpią miejsca jesieni i powrotowi do codziennej rutyny.

Jeśli od jakiegoś czasu czujesz się samotna spróbuj wykorzystać ten czas na to, by otworzyć się na nowe znajomości. Nie oznacza to, że masz od razu wyjechać samotnie na tropikalną wyspę i rzucić się w wir nowych znajomości. Słońce i piękna pogoda potrafią nas nastawić pozytywnie do siebie i świata. Czasami wystarczy założyć piękną sukienkę i uśmiechać się do innych aby poczuć się pewnie w swojej skórze. To właśnie pierwszy krok do tego, by spotkać nową miłość!

A jakie są Twoje plany na lato? Co Twoim zdaniem najlepiej robić w trakcie ciepłych miesięcy? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.