Wydaje mi się, że szczotkowanie ciała na sucho pojawiało się już gdzieś we wzmiankach na blogu, ale dopiero teraz postanowiłam napisać o tym wpis. Dlaczego? Bo wróciłam do niego po długiej przerwie i po raz kolejny przekonałam się o tym, jak wiele ma zalet.

Szczotkowanie ciała na sucho spokojnie może zastąpić Ci:

–> poranną kawę

–> wieczorną medytację

–> peeling

–> dietę oczyszczającą

–> balsam antycellulitowy

–> zabiegi przeciwko wrastającym włoskom

–> rajstopy w sprayu

–> preparaty usuwające nadmiar wody z organizmu i zapobiegające zakrzepom

–> relaksujący masaż

Biorąc pod uwagę, że wszystkie te korzyści możesz mieć za cenę kilkunastu złotych wydanych w popularnej drogerii wydaje mi się, że warto spróbować. 🙂

 

O czym powinnaś wiedzieć, zanim kupisz pierwszą szczotkę i rozpoczniesz szczotkowanie na sucho?

Zabieg szczotkowania na sucho polega na masowaniu ciała specjalną szczotką do masażu. Wykonujemy go suchą szczotką na suchej skórze (niektórzy spryskują szczotkę olejkiem), codziennie, przez kilka do kilkunastu minut. Ciało należy masować od dołu do góry, długimi, posuwistymi ruchami – zgodnie z układem naczyń limfatycznych. Wykonywane prawidłowo, szczotkowanie na sucho odwdzięczy nam się wymienionymi już przeze mnie rezultatami.

 

Czy szczotkowanie na sucho jest przyjemne? Czego się spodziewać?

Szczerze mówiąc – na początku nie. Pierwszy raz zaczęłam szczotkować ciało kilka lat temu, licząc, że pozbędę się cellulitu i nie będę musiała używać peelingu. 🙂 Pierwszy kontakt szczotki ze skórą nie był przyjemny – skóra była delikatna a szczotka twarda. Po zabiegu przez chwilę moja skóra była zaczerwieniona i podrażniona. Przez pierwsze kilka dni pojawiały się na niej również wypryski – to efekt detoksykującego działania, jakie szczotkowanie na sucho wywiera na nasz organizm.

Po około tygodniu zauważyłam, że skóra przyzwyczaiła się do szczotkowania a nawet je polubiła. 🙂 Obecnie naprawdę lubię to uczucie – moje ciało po szczotkowaniu czuje się rozluźnione, uporządkowane i oczyszczone, a także w zależności od pory dnia zrelaksowane i gotowe do snu lub pełne energii do działania. To dlatego śmieję się, że moja szczotka z powodzeniem zastępuje mi kubek porannej kawy. 🙂 Działa zdecydowanie lepiej!

 

Kiedy mogę oczekiwać pierwszych efektów?

Jak zwykle jest to sprawą indywidualną i zależy od tego, jak długo będziesz szczotkować ciało, z jakim naciskiem oraz indywidualnego stanu naszego organizmu. W moim przypadku pierwsze rezultaty pojawiły się po niecałym tygodniu. Po okresie wysypu, w trakcie którego skóra się oczyszczała, stała się niezwykle gładka. Zaryzykuję nawet stwierdzenie, że przy regularnym szczotkowaniu ciała można odpuścić sobie peeling – a jeśli zechcemy jednak go wykonać, efekty będą zdecydowanie lepsze. Poprawił się też koloryt skóry i skończyły się problemy z wrastającymi włoskami.

Jeśli chodzi o cellulit, ujędrnienie skóry i odkładanie się nadmiaru wody w organizmie, trzeba było dłużej poczekać na efekty. Drobne zmiany pojawiały się tak naprawdę z dnia na dzień, jednak wyraźne, zauważalne efekty wystąpiły u mnie po około miesiącu regularnego szczotkowania.

 

Szczotkowanie ciała na sucho – jak robić to prawidłowo? Na co zwrócić uwagę?

Przede wszystkim na kierunek szczotkowania – czyli od dołu do góry, zgodnie z kierunkiem krążenia limfy w organizmie czyli do serca. Należy szczególnie uważać na delikatniejszą skórę na brzuchu, piersiach i dekolcie – niektórzy stosują w tych miejscach specjalną, delikatniejszą szczotkę. Okolice stawów i węzłów chłonnych masujemy okrężnymi ruchami. Prawidłową technikę szczotkowania możecie zobaczyć np. na tym rysunku. Fajnie pokazuje to również ten filmik.

Nie warto również przedłużać czasu szczotkowania – maksymalnie 15 minut to naprawdę wszystko, co nam wystarczy. Przyzwyczajając ciało do szczotkowania, po czasie możemy obserwować mniejsze rezultatu. A poza tym chodzi o to, żeby było szybko, łatwo i przyjemnie, prawda?:)

 

Czy istnieją przeciwwskazania do szczotkowania ciała na sucho?

Zdecydowanie tak. Przede wszystkim, każda z nas powinna unikać szczotkowania miejsc, w których znajdują się rany, wysypki, podrażnienia, zaczerwienienie od słońca, świeże blizny, znamiona lub żylaki. Nie powinnyśmy także szczotkować ciała bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym, kiedy tętno jest jeszcze przyspieszone. Szczotkowanie ciała na sucho nie jest wskazane dla osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze, może być problematyczne w ciąży oraz w przypadku skóry ze skłonnością do pękających naczynek, trądziku i rumienia.

Pamiętajcie, że nie jestem lekarzem ani specjalistą w tym temacie – dlatego jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, najlepiej skonsultuj się z lekarzem. 🙂

 

Jaką szczotkę wybrać?

W sieci znajdziecie mnóstwo opinii na temat różnego rodzaju szczotek odpowiednich do szczotkowania ciała na sucho. Moim zdaniem najważniejsze, aby taka szczotka miała naturalne włosie, które będzie delikatniejsze i bezpieczniejsze dla naszej skóry od syntetycznego. Szczotki z długą rączką przydadzą się do szczotkowania pleców, te mniejsze będą odpowiednie do dekoltu i twarzy. Podejrzewam też, że można próbować szczotkowania rękawicami z naturalnego włosia jeśli tak jest Ci wygodniej.

Moja szczotka to okrągły drewniany model z paskiem z materiału, który sprawia, że łatwiej nią operować. Ma naturalne włosie, ale też plastikowe wypustki, które dają dodatkowy efekt masujący. Kosztowała 10 zł w Rossmannie kilka lat temu i to chyba jeden z najtańszych dostępnych na rynku modeli – ja jednak jestem z niej bardzo zadowolona i nie myślę o wymianie na inną.

Bardzo dobre opinie mają szczotki firmy Khaja – są nieco droższe ale w 100% wykonane z naturalnych surowców i podobno niezwykle przyjemne w stosowaniu. Bardzo ładny model ma też w swojej ofercie firma Lullalove. Kojarzy mi się z luksusową, antyczną łaźnią… Znalazłam też wiele ciekawych opcji na stronie marki Fasja oraz na Allegro. Szczotki z naturalnego włosia widywałam też na lokalnych jarmarkach, w mniejszych drogeriach albo stoiskach z upominkami w galeriach handlowych. Bez wątpienia każda z nas znajdzie coś dla siebie!

 

Jest jeszcze jedna cudowna zaleta, jaką ma szczotkowanie ciała na sucho – szczotka do ciała to wspaniały prezent na Dzień Mamy. 🙂 Jeśli więc szukasz dla niej spóźnionego prezentu może postawisz na ten wspaniały, przynoszący wiele korzyści dla zdrowia, urody i samopoczucia gadżet? Udostępnij ten post, jeśli myślisz, że to dobry pomysł albo uważasz, że jest przydatny i mógłby zaciekawić Twoje znajome. A jeżeli masz jakieś doświadczenia ze szczotkowaniem na sucho, koniecznie napisz o nich w komentarzu! 🙂